Форма входа
Читем онлайн Развитие координации движений в детском саду и начальной школе - Артем Патрикеев
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
3 – правая в и.п.
4 – и.п.
***и.п. – руки перед грудью
1 – правая рука дугой книзу и в сторону ладонь кверху
2 – то же левой
3 – правая в и.п.
4 – и.п.
***и.п. – руки перед грудью
1 – правая в сторону
2 – левая в сторону
3 – правая в и.п.
4 – и.п.
***и.п. – руки перед грудью, правая над левой, кисти сжаты в кулаки
Круговые движения руками (предплечьями друг через друга), «моторчик заводим» сначала медленно, потом все быстрее. Вращать вперед и назад (от себя и к себе). Выполнять 10—15 секунд в одну и столько же в другую сторону
***и.п. – руки на пояс
Чертить геометрические фигуры сначала правой, потом левой рукой. Можно попробовать одновременно обеими руками (при хорошем выполнении)
***и.п. – руки в замок
1 – руки вперед, ладонями наружу
2 – руки к груди, ладонями к груди
***и.п. – о.с.
1—4 – круговые движения плечами вперед
5—8 – то же назад
***и.п. – о.с.
Поочередные круговые движения плечами вперед и назад
***и.п. – партнеры стоят спиной друг к другу
Перекатывание мяча по полу друг другу восьмеркой.
Если партнеров нет, то упражнение проводится самостоятельно в широкой стойке ноги врозь.
Комбинированные движения руками и ногами
Каждое упражнение выполняется 8—10 сек. Только при разучивании точных положений рук и ног можно потратить больше времени.
Ходьба – руки вперед
Ходьба с махами руками вниз-назад-вниз-вперед
Ходьба – руки в стороны-вперед-назад
Ходьба с высоким подниманием коленей и энергичной работой руками
Ходьба с четкой фиксацией шага (фиксируем буквально на секунду, но очень четко и одинаково, как роботы)
Ходьба с высоким динамичным подниманием рук
Ходьба с попеременными круговыми движениями руками вперед
Ходьба с одновременными круговыми движениями руками вперед и назад
Ходьба с высоким подниманием коленей, каждый раз притягивая колено к груди двумя руками
Ходьба с махами руками вперед-скрестно-вверх-назад
Ходьба с активным движением бедер вперед (идет движение бедром вперед, на это и обращаем внимание)
Ходьба широким шагом (но не выпадами)
Ходьба боком (не акцентируемся каким образом, то есть, идем любым способом, но боком) – выполняется правым и левым боком
Ходьба боком с выпадами в сторону (правым и левым боком)
Ходьба скрестными шагами (правым и левым боком)
Ходьба боком приставными шагами (правым и левым боком)
Ходьба боком с выпадом, на каждый выпад меняем положение рук, то руки вверх, то руки на плечи
Ходьба с поворотами туловища в стороны – направо-налево (шаг правой, поворот туловища направо; шаг левой, поворот туловища налево)
Ходьба с наклонами туловища – назад-вперед
Ходьба скрестным шагом с движениями рук в стороны
Ходьба боком, подтягивая ногу по полу (как будто нога не работает и нам приходится ее за собой тащить) – выполняем правым и левым боком (соответственно подтягиваем то левую, то правую ногу)
Ходьба с наклонами в сторону (шаг правой ногой, наклон вправо и наоборот)
Конец ознакомительного фрагмента.
Примечания
1
И.п. – Исходное положение.
2
О.с. – Основная стойка – стойка пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища, стоять прямо, смотреть вперед.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Развитие координации движений в детском саду и начальной школе - Артем Патрикеев бесплатно.
Похожие на Развитие координации движений в детском саду и начальной школе - Артем Патрикеев книги
- Живите без проблем: Секрет легкой жизни - Джеймс Манган - Самосовершенствование
- Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день - Инна Гуляева - Самосовершенствование
- Учись на «5»! Живи на 100! - Яна Вареньева - Самосовершенствование
- Упражнения Ламасерии - Самаэль Веор - Самосовершенствование
- Парадоксальное дыхание для начинающих - Игорь Исаев - Самосовершенствование
- Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman - Джон Кэллос - Самосовершенствование
- Суперпамять - Мэрилу Хеннер - Самосовершенствование
- Биоэнергетика для спецслужб - Юрий Серебрянский - Самосовершенствование
- Я – меняющий реальность - Леонид Каюм - Самосовершенствование
- Аркан для бешеной селедки, или Все способы энергетической защиты по системе Жим Лам - Мирзакарим Норбеков - Самосовершенствование