Форма входа
Читем онлайн НЛП. Развитие суперпамяти - Надежда Вячеславовна Владиславова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
________________________
ларец – ________________________
карточка – ________________________
вата – ________________________
Подсчитайте набранные баллы следующим образом. За каждое правильно вспомненное слово начислите себе 1 балл. В случае, если вы забыли нужное слово, баллы не засчитываются. Максимально возможный результат – 16 баллов.
Количество набранных баллов – ______.
После подсчета количества правильно вспомненных слов (баллов) сравните свои нынешние результаты с теми, которые были в начале тестирования, проходившего в главе 2.2. При этом помните, что в первом задании вы сейчас запоминали 20-значный список, вместо 16-значного! Скорее всего, вы уже существенно улучшили свои показатели в этих двух дисциплинах.
Ранее мы отмечали, что освоение мнемотехники предполагает владение четырьмя базовыми навыками: 1) создание образа, 2) соединение двух образов, 3) соединение нескольких образов, 4) создание фонетических аналогий или ассоциаций.
Будем считать, что первые два навыка вы уже отработали, и теперь переходим к навыку 3 – соединение нескольких образов.
2.5.3. Система связей
Среди беспорядка найдите простоту; среди раздора найдите гармонию; в трудности найдите возможность.
Альберт Эйнштейн
Данная система является наиболее простой для освоения и в тоже время базовой. Она применяется для запоминания нескольких образов, когда мы фиксируем их в четкой последовательности. Система связей лучше всего подходит для запоминания тех последовательностей (классификаций, перечислений), воспроизведение которых необходимо начинать с самого начала и продолжать до конца.
Забегая вперед, отметим, что более сложные системы запоминания представляют собой различные комбинации простых систем, и к тому же они предполагают проработку бо́льшего количества неизменных образов (например, система числового кодирования).
Суть системы связей заключается в последовательном запоминании нужных слов, которые сразу же переводятся в образы.
При этом возможны два варианта:
1) способ «пирамиды»: запоминание реализуется, когда образы последовательно ставятся один на другой, т. е. мысленно выстраивается пирамида;
2) способ «историй»: из образов составляется последовательная история, где каждый последующий образ соединяется строго с предыдущим.
На вопрос: «Какой из этих двух способов лучше использовать?» ответ находит сам обучающийся, исходя из своих индивидуальных предпочтений. Мы настоятельно рекомендуем попробовать тот и другой способ соединения и выбрать наиболее подходящий для себя.
Важно! Практикуясь первое время в запоминании нескольких образов, нежелательно комбинировать «истории» и «пирамиды». Но после успешной отработки каждого способа можно (хотя и не обязательно!) попробовать их совмещать. Например, из первых четырех образов делается история, а затем следующие шесть переходят в пирамиду.
Для хорошего запоминания по системе связей важно освоить и придерживаться простых Правил соединения нескольких образов, которые во многом дублируют Правила соединения двух образов.
ПРАВИЛА СОЕДИНЕНИЯ НЕСКОЛЬКИХ ОБРАЗОВ.
1. Все соединяемые образы должны быть цветными, объемными, четкими.
2. Соединяя образы между собой, представляем их примерно одинаковыми по размеру и делаем это как можно необычнее. Допустимо нарушать контуры одного из них (протыкать, прокалывать, придавливать один образ другим, деформировать образы и т. п.).
3. Соединять (связывать) образы нужно последовательно, не перепрыгивая через другие образы: первый со вторым, затем второй с третьим, третий с четвертым и т. д.
4. В момент соединения двух образов их следует привести в движение. По возможности желательно услышать и почувствовать эти образы.
5. Если в качестве образов выступают предметы, животные (дерево, ворона, олень), можно оживить эти образы, сделать их «мультяшными», говоря– щими.
Важно! Здесь отметим три момента.
А. В одну «пирамиду» или «историю» нежелательно брать более 10 образов. Лучше (практичнее) запомнить две коротких последовательности по 6–7 образов в каждой, чем одну из 12–14 позиций.
Б. Составляя историю из образов, можно мысленно двигаться слева направо или справа налево.
В. При запоминании нескольких образов по системе связи не стоит одновременно соединять три и более образа. При связывании образов в каждый момент следует работать только с двумя, причем, как отмечалось в п. 3 Правил, строго соблюдаем последовательность при их соединении. Вначале мысленно хорошо соединяем первый образ со вторым, затем переводим взгляд выше (в случае с «пирамидой») или правее (при «истории») и работаем со вторым и третьим образами.
В итоге связываем предпоследний образ с последним.
Сейчас рассмотрим пример запоминания списка покупок. Скажем, требуется приобрести 16 продуктов:
Вначале общий список продуктов поделим на два, в каждом будет по 8 позиций – так мы упростим задачу. В первый список войдут продукты, начиная с льняного масла и заканчивая шпинатом, а во второй список – оставшиеся 8. Запоминание первой части списка покажем через способ «пирамиды», т. е. когда каждый последующий образ ставится на предыдущий. Причем постараемся сделать все это необычно, в движении и цвете, нарушая контуры образов и максимально задействуя все ощущения.
Вначале представляем себе средних размеров ванну, наполненную льняным и оливковым маслом зеленовато-янтарного цвета с характерным запахом. Чтобы хорошо запомнить эти два вида масла, давайте вообразим, как в масле плавают коричневые семена льна и зеленые оливки. Затем, мысленно увидим и услышим, как в масле плавает серебристо-голубоватая семга. На каждой чешуйке семги прикреплено по бледно-коричневому грецкому ореху (например, неочищенному). А в каждый грецкий орех сверху воткнут ярко-коричневый миндаль. Сверху по миндалю катается кочан брокколи. Из брокколи со звуком, как пули, вылетают ягоды черники и дырявят большой лист шпината, который плавно падает сверху.
Мысленно повторите эту пирамиду один раз. Причем постарайтесь во всех деталях увидеть каждый из образов и то, как он соединяется с другим. Желательно также ощутить вкус и запах этих продуктов, вспомнить, какие они бывают на ощупь.
Вторую часть списка запомним через «историю». Представляем себе, как катится ярко-зеленое авокадо и врезается в стоящую бутылку кефира. Бутылка от удара (слышим звук!) опрокидывается, кефир разливается и по нему, как по реке, начинает плыть пачка зеленого чая. Затем эта пачка натыкается на горький шоколад, который протыкает ее (слышим хруст пачки!), и часть чая высыпается. От «стыковки» с зеленым чаем горький шоколад также сдвигается правее и разрезает ослепительно-белое куриное яйцо словно ножом. А из яйца, представьте себе, вытекает золотистый мед! Мед, в свою очередь, растекаясь, попадает в стоящую рядом открытую стеклянную бутылку с водой, начинает наполнять ее, и от этого часть воды начинает вытекать из бутылки. Вода попадает на приправу куркуму, отчего превращается в густую субстанцию желтого цвета с характерным запахом этой очень полезной индийской приправы.
Мысленно повторите однократно эту историю. Попробуйте во всех деталях увидеть каждый из образов и их последовательное соединение. Помните про всю палитру ощущений (вкус, запах, тактильность данных продуктов).
Далее возьмите паузу 5 минут, походите, подвигайтесь, можно выпить стакан воды, после чего постарайтесь
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу НЛП. Развитие суперпамяти - Надежда Вячеславовна Владиславова бесплатно.
Похожие на НЛП. Развитие суперпамяти - Надежда Вячеславовна Владиславова книги
- Как не бояться выступать публично. Умение преодолевать тревожность и мгновенно очаровывать слушателей так, чтобы они вас запоминали и всегда аплодировали вам - Патрик Кинг - Менеджмент и кадры / Самосовершенствование
- Пиар да Винчи, или Как сделать новость из ничего - Мария Лапук - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама
- Почти взрослый бизнес. 10 шагов к своему делу - Людмила Вячеславовна Булавкина - Менеджмент и кадры
- Девиантное поведение и основы его профилактики у подростков. Учебное пособие - Наталия Рождественская - Психология
- Второе рождение - Чампион Тойч - Психология
- Обретение смысла во второй половине жизни. Как наконец стать по-настоящему взрослым - Джеймс Холлис - Психология
- Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход - Лоуренс Хоуэллс - Психология
- Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук - Тамара Макклинток-Гринберг - Психология
- Дневник пенсионерки. Прививка от «короны» - Ирина Вячеславовна Ищенко - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама / Эзотерика
- Дети – зеркало нашего тайного «Я». Как на самом деле сделать счастливыми себя и своих детей! - Шефали Тсабари - Психология