Форма входа
Насколько молоды ваши нейроны. Тесты скорости и активации мозга - Павел Стариков
- Дата:23.10.2024
- Категория: Спорт / Здоровье / Менеджмент и кадры
- Название: Насколько молоды ваши нейроны. Тесты скорости и активации мозга
- Автор: Павел Стариков
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Насколько молоды ваши нейроны. Тесты скорости и активации мозга - Павел Стариков. Жанр: Спорт / Здоровье / Менеджмент и кадры. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Kniga-online (книга онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
0/0
Описание онлайн-книги Насколько молоды ваши нейроны. Тесты скорости и активации мозга - Павел Стариков:
Скорость, с которой наш мозг обрабатывает поступающую информацию, ухудшается по мере старения. Это главный прогностический фактор возрастных изменений. Современные тесты, построенные на информационной основе, позволят узнать биологический возраст, будут полезны и для оценки состояния, и тренировки мозга для молодости. Узнайте больше и пройдите четыре объективных теста в специально разработанном для научных целей приложении: скорость реакции, переключение внимания, память, реакция активации.
Читем онлайн Насколько молоды ваши нейроны. Тесты скорости и активации мозга - Павел Стариков
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Павел Стариков
Насколько молоды ваши нейроны. Тесты скорости и активации мозга
Когда вы следите за качеством жизни, заботитесь о своем здоровье, делаете всё необходимое, то вашему организму и вашему мозгу на самом деле гораздо меньше лет, чем это предписывается социальным окружением, паспортом, традиционными ожиданиями и стереотипами.
Подкрепите своё ощущение молодости, пройдя тесты, бросьте вызов среднестатистическим предрассудкам! Это даст вам уверенность и вызовет положительные эффекты, названные плацебо сохранения молодости.
Современной науке удалось развеять множество сложившихся мифов о нервных клетках, ресурсах мозга и организма.
Так, было доказано, что взрослый мозг способен создавать новые нервные клетки взамен утраченных.
Было обнаружено, что специальные тренировки, обучение способны тормозить возрастные изменения и даже обращать их вспять.
Более того, сравнительные межпоколенные исследования показывают, что с каждым десятилетием люди чувствуют себя и действительно становятся моложе.
Всегда важно иметь объективные сведения о себе.
Какие изменения с нашим мозгом происходят с возрастом?
Замедляется запись и воспроизведение информации. Падает скорость реакции, скорость выполнения когнитивных действий.
С возрастом, как правило, наблюдается ухудшение деятельности органов чувств (слух, обоняние, зрение, тактильные ощущения). Сужается поле внимания. Мир становится менее ярким.
Повышается чувствительность к посторонним помехам. Возникают трудности при совмещении нескольких дел одновременно.
Понижается способность к формированию мысленных образов и использованию воображения.
Но изменения можно повернуть вспять, когда мы начинаем тренировать скорость работы мозга.
О пользе скоростных тренировок мозга вы можете узнать в небольшой книге «Скоростная тренировка мозга в потоке для молодости и вдохновения» (Павел Стариков, 2022), размещенной на портале Литрес.
Пройдите четыре объективных теста, тренируйте скорость работы мозга и ощущайте себя моложе! Гораздо моложе, чем вам дают социальные стереотипы и ожидания!
Насколько вы моложе?
Четыре теста, созданных для научных исследований покажут биологический возраст вашего мозга, сравнив со среднестатистическими показателями.
Пройти тесты можно в специально разработанном нами приложении. Ссылка на него находится в конце этой брошюры.
Для лучшего результата желательно каждый тест пройти несколько раз, чтобы адаптироваться к его условиям.
Когда вы будете регулярно проходить тесты, хотя бы несколько раз в неделю, вы улучшите свои показатели и дадите своему подсознанию реальную обратную связь для настройки организма на здоровье и молодость.
К вашему вниманию:
Тест на скорость реакции — один из самых точных индикаторов возраста мозга и всего организма.
В тесте вы наблюдаете за небольшим красным квадратом в центре экрана.
Когда квадрат внезапно начинает двигаться, быстро, как можно быстрее, нажимаете большую красную кнопку внизу экрана. Эксперимент повторяется 30 раз подряд.
Пройдя такой тест, вы получите объективные данные о себе.
Известный геронтолог Ф. Бульер назвал тест измерения скорости реакции одним из самых точных и простых методов измерения биологического возраста [1].
Скорость переключения внимания (японский тест Р. Кавашима).
Тест скорости переключения и поиска (Цифры и буквы) — интегральный тест и тренинг, разработанный японским ученым Рюта Кавашима.
В таком простом тесте мозг начинает работать на полную мощность. Все его участки становятся активны, что оказывает благоприятное омолаживающее действие.
В тесте нужно поочередно находить на экране буквы и цифры, согласно порядку счета и алфавита. Сначала находится цифра «1», затем буква «А». Потом — цифра «2». Следом отыскивается буква «Б» и так далее в следующей последовательности:
1 — А — 2 — Б — 3 — В — 4 — Г — 5 — Д — 6 — Е — 7 — Ё — 8 — Ж — 9 — З — 10 — И — 11 — К — 12 — Л — 13 — М — 14 — Н — 15.
Тест выполняется на максимально возможной скорости. Как можно быстрее следует искать следующую букву или цифру и кликать по ним.
Обратите внимание в нашем тесте на букву «З», которую легко спутать с цифрой 3. Чтобы уменьшить путаницу эта буква представлена как двойная «Зӡ».
В скоростном тесте переключения внимания тренируется и проверяется состояние префронтальной коры головного мозга. Эта область отвечает за высшие эмоции, способность регулировать поведение, сдерживать стресс, негативные эмоции. Системы йоги, осознанного внимания и многие другие — все они тренируют и сохраняют в здоровом состоянии эту важнейшую часть мозга.
Скоростные ассоциации (состояние памяти).
Тест-тренинг "Скоростные ассоциации" — новая авторская разработка тренирует и показывает состояние памяти, способность входить в потоковое состояние.
На экране перед вами появляются пары слов. Ваше воображение соединяет их с помощью образных ассоциаций.
Например, вам нужно запомнить связки слов: ВУЛКАН-ЖГУТ, ТАРЕЛКА-ОБЛАКО, ЛАМПОЧКА-КИНОЗВЕЗДА.
Теперь представьте себе, что ваше воображение творчески создает новые образы:
С помощью огромного жгута можно заглянуть в жерло вулкана. Почувствуйте жар лавы, чувство опасности и драйва.
А облако может быть как тарелка с недоеденной кашей. В вашем воображении может возникнуть образ летнего голубого простора, тепла, свободы и облака, которое похоже на тарелку.
Переходя к связке ЛАМПОЧКА-КИНОЗВЕДА, вы можете увидеть темную сцену, замерший зрительный зал. Над головой кинозвезды вспыхнула лампочка, освещая её для публики.
Чем более нестереотипными и необычными будут сюжеты ассоциаций, тем они легче запомнятся. Подобные ассоциации могут возникать перед вашим внутренним взором быстро. Так же мгновенно, как вспыхивают в голове творцов озарения, соединяющие элементы в целое. Важно научиться доверять таким вспышкам озарений и позволять им происходить. Так рождается вдохновение.
Как только образная ассоциация, связывающая пару слов, возникает в воображении, следует быстро переходить к следующей связке. Чем быстрее, тем лучше. Как вы помните, максимальная скорость когнитивных действий активирует все области мозга. Создаются условия для перехода в состояния потока, озарения, вдохновения.
Через определенное количество пар включается режим воспоминания. На экране высвечивается одно слово из связки и четыре буквы из которых нужно быстро выбрать одну — первую букву другого слова из вспоминаемой пары.
Игрок касанием отмечает эту букву. Скорость и правильность фиксируется и даёт баллы. В тренировке рождается целостность и баланс хорошо организованного продуктивного мозга.
Тест "стресс/реакция активации"
Старение и стрессовые реакции имеют структурное сходство. Одинаковые изменения, присущие и старению, и стрессу, наблюдаются в системе гормональной регуляции организма, в
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Насколько молоды ваши нейроны. Тесты скорости и активации мозга - Павел Стариков бесплатно.
Похожие на Насколько молоды ваши нейроны. Тесты скорости и активации мозга - Павел Стариков книги
- На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье - Андерс Хансен - Здоровье / Прочая научная литература
- Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболеваний сердца и нервных расстройств - Нина Тейхольц - Здоровье / Кулинария
- Красота и здоровье женщины - Вера Соловьева - Здоровье
- Искусство правильного питания - Лин-Жене Ресита - Здоровье
- Здоровье в голове, а не в аптеке - Александр Свияш - Здоровье
- Методика «ремонта» обмена веществ. Как вылечить себя раз и навсегда - Татьяна Литвинова - Здоровье
- Наука красоты. Из чего на самом деле состоит косметика - Оксана Шатрова - Здоровье
- Понравиться за 90 секунд: Как завоевать внимание и расположить к себе - Николас Бутман - Менеджмент и кадры
- Диета долгожителя. Питаемся правильно. Специальные меню на каждый день. Советы и секреты для долгой и здоровой жизни - Виталий Шевченко - Здоровье
- Очищение после похмелья, отравления, болезни - Михаил Ингерлейб - Здоровье