Форма входа
Читем онлайн Йога для женщин - Наталия Правдина
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Стоячие позы
Тадасана – поза горы
Это, пожалуй, самая простая асана, но освоить ее необходимо в первую очередь, потому что она является основой многих других асан. На первый взгляд кажется – что тут особенного? Человек стоит прямо, вот и все. Но на самом деле все немножко сложнее. Оказывается, большинство людей не умеют правильно стоять! Кто-то сутулится, кто-то выпячивает живот, кто-то весь вес переносит на одну ногу… Все это плохо сказывается на осанке и состоянии мышц, заставляет тело излишне уставать, что плохо сказывается на общем самочувствии. Чтобы правильно встать в Тадасану, надо совершить целый ряд действий, контролируя состояние мышц.
Шаг 1. Встаньте прямо, носки и пятки вместе, так, чтобы вес тела приходился не на пятки и не на носки, а на центр свода стопы.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Йога для женщин - Наталия Правдина бесплатно.
Похожие на Йога для женщин - Наталия Правдина книги
- Йога для начинающих - Ирина Бережнова - Здоровье
- Здоровье в голове, а не в аптеке - Александр Свияш - Здоровье
- Советы терапевта. Об избыточной массе тела - Ян Мархоцкий - Здоровье
- Разумный мир. Как жить без лишних переживаний - Александр Свияш - Здоровье
- Многомерная медицина в вопросах и ответах - Людмила Пучко - Здоровье
- Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель - Алксандр Чуйко - Здоровье
- Полное очищение: Исцеление тела, души, жизни - Анастасия Семенова - Здоровье
- Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой - Игорь Подопригора - Здоровье
- Хочу малыша! 18 лучших методов лечения бесплодия - Полина Голицына - Здоровье
- Почему мы болеем. Откровенный разговор биолога с верующими и неверующими - Ольга Сорокина - Здоровье